6月18日下午，由上海电机学院大学生心理咨询中心主办、材料科学与工程学院承办的“以音润心·《似锦》”端午节身心疗愈工作坊于学生事务中心壹书屋温情启幕。活动特邀耳界疗愈音乐人李婉婕老师担任引导者，以神经音乐治疗为专业基底，融合正念冥想与多感官情境体验，带领在场学子在流动的音声中安顿身心、滋养元气，在传统节日的氛围中完成一场向内探索的精神漫步。
循声而入：以专业为基，构筑安全疗愈场域
本次活动以“似锦”为名，取“繁花似锦、生命舒展”之意，恰好契合端午时节阳气升腾、心绪易躁的时令特点，将传统节日的身心调养智慧与现代音声疗愈技术深度融合。不同于常规的音乐欣赏，活动以神经科学为底层逻辑，通过精心编排的声音频率、节奏与音色变化，配合正念呼吸的渐进引导，实现对大脑状态与自主神经的温和调节；同时以“多感官、情境化”为核心设计原则，借助壹书屋静谧雅致的空间氛围，弱化社交属性、强化安全感知，构建出无评判、高包容的心理场域，让每一位参与者都能卸下社交防御，全然投入到与自我的对话之中。
沉浸共振：在音声流淌中，完成身心深度舒展
整场疗愈体验遵循“导入—沉浸—整合”的专业心理学节奏，层层递进地带领同学们完成身心的休整与回归。
活动伊始，李婉婕老师以轻柔的引导语开启正念导入，邀请同学们调整至舒适的坐姿，将注意力从外界的纷扰、待办的任务中收回，落回到自己的呼吸之上。随着第一缕舒缓的旋律缓缓响起，空间仿佛被按下了静音键，周遭的喧嚣悄然退去。同学们缓缓闭上双眼，在一呼一吸间慢慢锚定当下，从日常高速运转的“任务模式”，逐步切换到感受自身的“存在模式”。
进入核心体验阶段，层次丰富的音声如流水般层层铺展：低缓的低频振动如大地般托举身心，消解肌肉的紧绷感；温润的中频旋律抚平心绪的褶皱，让杂乱的思绪慢慢沉淀；清亮的高频音色则带动精神的舒展，唤醒内在的松弛感。此刻的音声不再是单向的听觉输入，而是化作可感知的振动，穿过耳廓、渗入肌理，与身体的脉搏、呼吸的节奏渐渐同频。这是一场属于身心的“频率按摩”：紧绷的肩颈在旋律中慢慢放松，紧锁的眉头在呼吸间悄然舒展，积压在心底的焦虑、疲惫与无序的杂念，都随着流动的音声缓缓释放、慢慢消融。
体验尾声，旋律渐缓、引导语轻柔唤醒，同学们带着平稳的呼吸慢慢睁开双眼，完成从深度放松到日常状态的温和过渡。端午时节的燥热被隔绝在门外，书屋之内只剩余韵流淌，每个人都在自己的精神世界里，获得了一段全然放空、只属于自己的“无目的时光”。
以美润心：探索高校心育的多元生长路径
本次端午节身心疗愈工作坊，是我校心理健康教育“从问题导向转向成长导向、从知识科普转向体验浸润”的又一次实践探索。
本次活动则跳出了“说教式”的教育框架，将美育、文化育人与心理健康教育深度融合：以音声艺术为载体，让心理滋养变得可感知、可体验、可共鸣；以端午传统节日为契机，让文化内涵与心理调适形成呼应，赋予了心理健康教育更深厚的人文底蕴与情感温度。
对于以工科为特色的院校而言，这样的艺术疗愈活动更有着特殊的意义。在以理性思维、逻辑训练为主的学业氛围中，同学们的感性表达、情绪感知常被学业任务压缩，而音声疗愈恰好为大家提供了一个感性舒展的出口，让理性与感性达成平衡，让紧绷的精神找到休憩的落点。这也正是“五育并举”育人理念在心理健康领域的生动落地——以美润心、以文化人，最终指向学生完整人格的培育与身心健康的全面成长。
音声渐歇，余韵悠长。一场疗愈工作坊的结束，也是更多同学关照自我、重视心理健康的开始。未来，协会将持续深耕多元化、沉浸式的心理健康教育形式，推出更多兼具专业度、人文性与趣味性的心理活动，用更柔软、更贴近学生需求的方式，守护每一位电机学子的心灵成长。
值此端午佳节，也愿每一位奔走在求学路上的学子，都能在繁忙中寻得内心的安宁，在成长中接纳完整的自己，如盛夏繁花般，舒展自在，前程似锦。材料科学与工程学院心理协会，始终与你温暖相伴。